Pored toga što ćete oblikovati zadnjicu, ove vežbe pogađaju trbušne mišiće, mišića leđa i ramena, a posebno noge.
Čučnjevi za mišiće primicače
Stopala raširite više od širine ramena i ispravite leđa, a potom podignite bučicu i radite čučnjeve. Imajte na umu da leđa treba da budu ispravljena sve vreme i da bi trebalo nakratko da ostanete u izdržaju pre nešto se podignete iz čučnja.
Preporučuje se 10 do 12 ponavljanja.
Pogledajte video:
Piše: Nermin Redzic
Nema komentara:
Objavi komentar
Budite prvi koji ce ostavit komentar...